How voz critica can Save You Time, Stress, and Money.
Wiki Article
Tendemos a pensar que nuestro crítico interior nos empuja a avanzar, nos mantiene humildes y nos ayuda a progresar hacia nuestros objetivos.
Inscríbete ahora mismo al curso gratuito en línea Fundamentos de Salud Psychological en donde descubrirás la importancia e influencia de la salud mental en tu vida diaria.
Construcción de un mapa en el que se adopta una manera u otra de percibir la realidad que les rodea, repercutiendo en el comportamiento y la capacidad de respuesta.
Descubre cuales son los beneficios del autocuidado, que tipos de autocuidado existen y que rutinas y hábitos te pueden ayudar a mejorarlo Déjame tu correo electrónico para que pueda enviartela.
una forma de controlar el miedo al rechazo es predecirlo constantemente para que no nos coja nunca por sorpresa. La crítica nos pone siempre en lo peor y anticipa que no vamos a caerle bien a alguien o que no les gustará nuestro trabajo o que la gente nos mira porque somos raros.
El estilo de esta traducción aún no ha sido revisado por terceros. Si eres hispanohablante nativo y no has participado en esta traducción puedes colaborar revisando y adaptando el estilo de esta u otras traducciones ya acabadas.
Por ello es importante cuestionarnos acerca de la realidad que nos muestra nuestra mente. Para esto:
La investigación confirma que las personas que experimentaron abuso sexual por parte de personas en las que confiaban luchan durante muchos años con problemas relacionados con la confianza y la autoaceptación.
Esta forma de hablarnos y ‘’tener que’’ cumplir con las expectativas y obligaciones genera mucho desgaste si no lo gestionamos de forma adecuada.
Las personas que adoptan posturas negativas tienden al desarrollo de conductas bajo el mismo contexto, por lo que enfocan sus actitudes hacia el pesimismo, la desconfianza, desmoralización y el desánimo, llegando en el peor de los casos, a rayar en pensamientos suicidas. Las siguientes frases son algunos ejemplos claros de este tipo de comportamiento:
A medida que crecemos adoptamos de forma inconsciente esos patrones y los convertimos en pensamientos negativos y destructivos hacia nosotros y también hacia los demás.
Por otro lado, una falsa percepción de uno mismo puede tener todo el efecto contrario haciéndole creer click here a la persona que es más capaz de lo que realmente es, o llegar a sentirse exceptional a los demás.
Hazte preguntas a ti mismo hasta que logres desmantelar esas etiquetas, que lejos de ser reales son simples generalizaciones desastrosas para tu autoestima. El hecho de cometer errores no nos convierte en inútiles, tener un día poco afortunado en una reunión no hace de nosotros seres aburridos y decir alguna estupidez no nos convierte en estúpidos…
Tu voz crítica son todos aquellos pensamientos (o frases dichas en alto) encargados de boicotear tu autoestima y de dejarte fuera de combate. Gran parte del poder de la voz crítica es que sus ataques suelen parecer razonables y justificados.